-->

تابعنا عبر البريد الإلكتروني

نصائح للحصول على الطاقة لتكون نشطا في عملك



الطاقة ليست فقط القوة للذهاب إلى العمل و تحقيق المهام الخاصة بك، بل هي أيضا الوقود الذي يساعدك على حل المشكلات و يساعدك كذلك على استخراج مهارتك الإبداعية، وفي هذا المقال سوف نساعدك في الحصول على مزيد من الطاقة:

1- شرب المزيد مت المياه:


شرب المياه هو أمر مهم، والماء جيد جدا بالنسبة لك، كما أنه يساعد على ترطيب بشرتك وينضف الجسم من السموم، ويساعد كذلك على تنشيط الجسم لذلك حاول شرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم بطريقة منتظمة.

2- الحصول على النوم الكافي:


نقص الطاقة ينبع من عدم الراحة إذن كم عدد ساعات النوم الكافية؟ عموما، يحتاج الناس من سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل يوم، ولكن ليس فقط النوم لمدة ثماني ساعات مرة واحدة فقط، كالقيام بذلك يوم الإثنين ومن بعد العودة إلى عادتك القديمة يوم الثلاتاء، حاول في البداية أن تبدأ بأسبوع واحد ومن تم التمديد لأسبوعين، وستستغرب من النشاط و الحيوية الذي ستحصل عليه مع مرور الأيام.

3- ممارسة الرياضة :


قد تبدو لك ممارسة الرياضة كأنها نشاط متعب، لكن الحقيقة هي عكس ذلك تماما، فممارسة الرياضة ستساعدك كثيرا على كسب المزيد من الطاقة والحيوية، أما إذا لم يكن لديك الوقت للممارسة في صالة الرياضة أو في الخارج، فبعض التمارين البسيطة في المنزل أو المكتب يمكن أن تفي بالغرض.

4- أخد استراحة :


في بعض الأحيان ننغمس في العمل حتى ننسى راحتنا، لذلك يجب أن نجازي أنفسنا باستراحة قصيرة بعد كل عمل ننجزه، كالتسكع خارج المكتب، و يجب كذلك أن نقضي عطلة قصيرة كل أسبوع من العمل للتقاط أنفاس جديدة، وهذا سيساعدنا كثيرا في الحصول على طاقة جديدة و انتاجية أكبر.

جديد قسم : مواضيع

إرسال تعليق